Q&A 7Q 40代の女性は、ホルモンの関係で、太りやすく、やせにくいと聞きましたが本当でしょうか?A 40歳すぎると、基礎代謝(安静にしているときの消費エネルギー)が減っていきます。 一般的に育児も一段落し、若い時より体を動かすことが少なくなるので、今までと同じように食べていると体重は増えることになります。 そこで、家事で体を使ったり、運動で消費エネルギーをアップし、また、筋力トレーニングで筋肉作りをすると、 代謝エネルギー量が増えて、やせやすい体を作ります。 自分の生活にあった食べ方と活動的な生活を心がけて下さいね。 |